Đau bụng kinh nên uống gì để giúp chị em giảm cảm giác khó chịu

Các chị em sẽ sử dụng thuốc giảm đau để làm dịu các cơn co thắt ở vùng bụng do “ngày đèn đỏ” gây ra. Tuy nhiên việc lạm dụng thuốc giảm đau thường xuyên có thể phát sinh một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, chị em có thể sử dụng một số loại thức uống để vừa giải khát vừa có thể giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết Đau bụng kinh nên uống gì để giúp chị em giảm cảm giác khó chịu được chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu nguyên nhân gây đau bụng kinh

Trước khi giải đáp thắc mắc đau bụng kinh nên uống gì cần nắm rõ một số thông tin về tình trạng đau bụng kinh. Thông thường, trứng ở cơ thể nữ giới sẽ rụng vào chu kỳ của mỗi tháng. Nếu trứng không gặp tinh trùng để thụ tinh thì tử cung sẽ co bóp để làm bong tróc lớp niêm mạc và đẩy ra ngoài cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân xuất hiện các cơn đau vào những “ngày đèn đỏ”.

Đau bụng kinh có thể là những cơn đau bình thường khi đến tháng. Nhưng cũng có nhiều trường hợp tình trạng đau bụng kinh dữ dội, kéo dài, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, thậm chí còn trở thành nỗi ám ảnh cho nhiều chị em.

Các nguyên nhân đau bụng kinh ở nữ giới

Đau bụng kinh được chia làm 2 loại chính, bao gồm:

>> Xem thêm: Tư thế nằm giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả là phụ nữ chớ bỏ qua

[Giải đáp] Đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau?

Thời gian hành kinh có thể kéo dài từ 3 – 7 ngày và các cơn đau bụng kinh có thể xuất hiện 2 – 3 ngày đầu. Chị em có thể cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Để giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em có thể dùng thử một số loại thức uống sau:

Uống nước lọc ấm

Nước lọc ấm là một sự lựa chọn đơn giản nhất và dễ dàng thực hiện để giải đáp cho thắc mắc đau bụng kinh nên uống gì. Nước ấm sẽ có tác dụng cân bằng nhiệt độ ở ổ bụng, giúp tuần hoàn máu ổn định hơn, từ đó giúp điều tiết các hoạt động co thắt ở tử cung, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ấm còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc, cặn bã ra ngoài, giúp thư giãn, thoải mái hơn vào những ngày hành kinh.

Ở những “ngày đèn đỏ” chị em nên bổ sung từ 1,5 – 2l nước ấm mỗi ngày, nếu tình trạng đau bụng kinh ở mức độ nhẹ thì các triệu chứng đau bụng kinh sẽ thuyên giảm sau 5 – 10 phút uống nước ấm.

Uống nước dừa

Đau bụng kinh nên uống gì – Các chất điện giải có trong nước dừa giúp ngăn ngừa cơ thể bị mất nước, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu để đẩy máu kinh ra ngoài, tăng cường hệ miễn dịch. Qua đó giúp giảm đáng kể tình trạng đau bụng kinh khi đến tháng kèm theo các triệu chứng buồn nôn.

Ngoài ra nước dừa có vị ngọt tự nhiên, dễ uống, có tác dụng khử phong, tình bình,… nên khi dùng có tác dụng hỗ trợ tiêu chảy, táo bón, hiệu quả đối với chị em có kinh sớm hoặc các triệu chứng khác của rối loạn kinh nguyệt.

Trà gừng

Gừng có tính nóng, chứa hợp chất chống oxy hóa để giảm đau và điều hòa hoạt động co bóp của cơ trơn tử cung. Do đó trà gừng là loại thức uống hiệu quả khi được hỏi đau bụng kinh nên uống gì. Ngoài tác dụng giảm đau, trà gừng còn có thể hỗ trợ các triệu chứng chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi,… Gừng nên cắt thành từng lát nhỏ, đem ngâm với nước sôi khoảng 15 phút, để nguội và uống môi ngày khi đến ngày nguyệt san. Chị em có thể cho thêm đường hoặc mật ong tùy khẩu vị để hương vị thơm hơn và dễ uống hơn.

Các loại thức uống làm giảm đau bugnj kinh hiệu quả

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng cải thiện giấc ngủ hiệu quả và giúp giảm căng thẳng thần kinh, chống lão hóa. Đặc biệt 2 hợp chất có trong trà hoa cúc là Hipprat và Glycine sẽ giúp giảm co thắt cơ tử cung; chất chống oxy hóa Apigenin hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Đau bụng kinh nên uống gì – Nếu đang bị đau bụng khi đến ngày hành kinh nên uống ngay một ly trà hoa cúc. Kiên trì uống liên tục trong những “ngày đèn đỏ” để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Uống nước quế mật ong

Trong nước quế mật ong có chứa nhiều hợp chất có hiệu quả làm giảm co thắt và kháng viêm trong những ngày hành kinh. Chị em có thể pha 1 thìa cà phê bột quế với cốc nước nóng, sau đó khuấy tan rồi cho thêm chút mật ong để uống. 

>> Xem thêm: Đau bụng kinh dữ dội phải làm sao?

Đau bụng kinh không nên uống gì?

Bên cạnh việc lưu ý đau bụng kinh nên uống gì, chị em nên tránh những loại thức uống không tốt vào những “ngày đèn đỏ” như:

Với những chia sẻ về vấn đề Đau bụng kinh nên uống gì để giúp chị em giảm cảm giác khó chịu của Phòng khám Đa khoa Lê Lợi trên đây hy vọng đã cung cấp các thông tin bổ ích đến quý đọc giả. Mọi thông tin liên quan vui lòng liên hệ cho chúng tôi qua Hotline: 039.863.8725 hoặc >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ chi tiết nhất.